谷雨软文文案健康案例：谷雨将至，晚春阶段别错过这3种食物

谷雨软文文案健康案例：谷雨将至，晚春阶段别错过这3种食物

谷雨节气是春季最后一个节气，在春夏两个季节过度的阶段，气温会快速回升，降雨也会明显增加。夏天的味道越来越浓，同时距离“苦夏”难熬的时候也越来越近了。

大家要趁着春季的尾巴，在谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏天。这时候的养生原则也要和气温升高、降雨增加这两个方面来进行。

随着降雨量增加，大家会明显感觉到闷热和湿热，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：谷雨将至，春季最后一个节气别错过这3种蔬菜，平安度过换季阶段。

1、谷雨节气将至，不要错过这种食物：艾叶

大家都知道艾叶可以用来泡脚和做艾灸，却忽视了新鲜的艾叶也可以食用，并且很适合在春夏交接的阶段吃一些。

艾叶含有挥发性精油、葡萄糖、鞣酸、氯化钾和B族维生素、维生素C及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素等成分。而传统中医则认为，艾叶有理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。

2、谷雨节气将至，不要错过这种蔬菜：马齿苋

马齿苋是苋菜的一种，有“天然抗生素”的美称，春夏交接的时候气温升高，食物如果储存不当很容易成为细菌滋生的窝点。适当吃一些马齿苋，而马齿苋有清热解毒，凉血止痢的功效，适量吃一些有保护肠胃的作用。

3、谷雨节气将至，不要错过这种食物：槐花

槐花顾名思义就是槐树长的花，槐树要三种分别是国槐、洋槐和红槐。其中国槐花可以入药但不能吃，洋槐花可以吃用但不入药，红槐花仅供观赏，不可食用也不能入药这里说的谷雨前后吃的槐花，也就是洋槐花，大家可以不要选错了。

洋槐花含有丰富的黄酮类物质，具有抗炎、抗病毒，减少血管脆性等作用。此外各种维生素、矿物质的含量也比较丰富。谷雨前后如果能采摘到新鲜的洋槐花，清洗干净后不妨吃一些换换口味。

最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家：谷雨节气前后的饮食要尽量请打，避免吃辛辣刺激性的食物，可以喝一些绿豆汤、酸梅汤、绿茶等汤汤水水，来防止体内积热。